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【低GI強效版】低GL & 211飲食法/ 南基善;《The Light》雜誌/ 原水 ...。

￭GL值（Glycemic Load）是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的指數。

GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上，但GL值會考量GI值和一次吃的量 ...。

【低GI強效版】低GL & 211飲食法 - 博客來。

GL數值不像熱量、鈉含量等會標示於食品包裝上，但GL值會考量GI值和一次吃的量，是依實際攝取量後計算出的數值，也就能更精準計算出食物對血糖造成的影響。

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[PDF] 醫生說我血糖高!!!!! - 國泰綜合醫院。

食物中的醣類攝取20-90分鐘後使血糖上升，. 每餐的醣類含量會影響血糖高低。

油脂延緩血糖的反應 ... GL=103/100*15=15.5. 糖尿病人建議每天攝取食物的總GL<80 ...。

[PDF] 2019 低GI產品發展國際研討會紀實。

2019年10月25日 · 注，低GI 飲食概念是預防糖尿病及照護的基礎， ... GL = 0.38 x 15 = 6，通常GL 值介於0~10 為低GL， ... 為健康的食物，例如鈉含量、糖含量等。

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[PDF] 財團法人彰化基督教醫院- 活力營養季刊。

... 高且加工程度少，GI值也相對較低。

而除了升糖指數之外，醣類含量也會影響血糖濃度，升糖指數高的食物如果 ... GL＞20就算高GL，11~19屬中GL，＜10以下算低GL。

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GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖 - 健康2.0。

2018年8月1日 · 1. 食物的纖維含量 富含膳食纖維的食物大多屬於低GI，例如地瓜、芭樂、綠色蔬菜、燕麥、糙米、全麥麵包、番茄、蘋果、奇異果、木瓜等。

· 2. 食物的精緻 ...。

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。

... 食用純葡萄糖的血糖增加值作比較得到的升糖指數。

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數.： 鈉 | 鈉。

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低蛋白飲食怎麼吃才「愛腎」？營養師教你吃對這幾件事。

2019年9月30日 · 低鈉. 腎臟病人一天攝取的鈉，不能超過2.3公克，一茶匙的鹽就有2.4公克 ... 糙米、燕麥、堅果、大眾普遍認為健康的五穀粉等都屬高磷食物要少吃，此外 ...。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院。

升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。

... 食物的纖維含量: 纖維量愈高，GI 值愈低。

(全麥麵包較白吐司低). 2.食物的精緻程度:食物越 ...： 鈉 | 鈉